Это может случиться со всеми: внезапная острая, пульсирующая или жгучая боль, которая может возникнуть в то время, когда у вас нет нужного лекарства. Но вам не о чем беспокоиться. Существуют различные способы решения этой проблемы.
Вот несколько приемов, которые помогут вам избавиться от боли, если вы не хотите принимать лекарства или просто у вас их нет.
1. Черный шоколад, чтобы успокоить боль в горле
Если у вас кашель и вы чувствуете, что ваше горло болит, то возьмите кусочек черного шоколада. Выберите тот, который содержит большое количество какао.
Ученые говорят, что черный шоколад может справиться с кашлем и облегчить боль в горле гораздо эффективнее, чем обычное лекарство. И так оно и есть. Исследования показали, что благодаря какао, шоколад существенно снижает приступ кашля, действуя лучше, чем кодеин и сахарный сироп.
2. Больше воды, чтобы облегчить симптомы мигрени
Эксперты советуют принимать не меньше 1 чашки каждые 2 часа. Не очень сильные головные боли или мигрень могут быть вызваны обезвоживанием. Неравномерный баланс жидкостей и электролитов в организме препятствует нормальному функционированию систем. Питье достаточного количества воды может помочь уменьшить обезвоживание и облегчить симптомы мигрени.
3. Куркума, чтобы остановить боль, вызванную воспалением
Используйте куркуму или экстракт этого целебного корня (куркумин) в качестве пищевой добавки, если вы страдаете от воспаления.
Куркума, довольно популярная специя, обладает противовоспалительным свойствам, благодаря содержащемуся в ней компоненту — куркумина. Некоторые исследования обнаружили, что она так же хороша для облегчения боли, как ибупрофен. Врачи рекомендуют принимать куркуму или куркумин пациентам, которые страдают от воспалений и болей в суставах.
4. Растяжка мышц, чтобы облегчить боль в спине
Всегда носите удобную одежду и занимайтесь йогой. Вы можете выполнять различные упражнения на растяжку: в положении лежа или сидя, в позе кобры и многое другое. Если боль в спине вызвана специфическими проблемами со здоровьем, помимо напряжения мышц, то вы должны быть особенно осторожны во время сеансов растяжения.
Растяжка помогает снять напряжение в мышцах, поддерживающих позвоночник, и улучшает общую физическую подвижность.
5. Эфирные масла, чтобы избавиться от головной боли
Накапайте несколько капель любого эфирного масла (ромашка, мята перечная, розмарин, лаванда или другое) на носовой платок, растворите в ванне или нанесите его на виски и лоб. Но нужно быть аккуратным. Эти масла могут привести к ожогам, поэтому следует разбавлять базовыми маслами (например, кокосовым маслом).
Эфирные масла оказывают расслабляющее и успокаивающее действие. Поэтому их можно использовать для облегчения головной боли, вызванной стрессом и беспокойством.
6. Мятный чай, чтобы облегчить зубную боль
Залейте 250 мл воды в кастрюлю. Оставьте на горячей плите до кипения, затем снимите. Добавьте 1 чайную ложку мяты. Разлейте, остудите и процедите. Используйте отвар для чистки полости рта. При желании вы можете положить теплый пакетик чая на пораженный участок на несколько минут, чтобы уменьшить боль.
Мята обладает обезболивающими свойствами. Она помогают облегчить боль. Кроме того, ментол, содержащийся в мяте, характеризуется антибактериальным действием.
7. Английская соль, чтобы облегчить боль в суставах
Наберите ванну с теплой водой. Добавьте 2 чайные ложки английской соли. Погрузить тело в ванну на 15 минут, затем протрите кожу насухо.
Английская соль богата магнием, который регулирует более 300 ферментов в организме и улучшает работу системы. Она также устраняет токсины и уменьшает стресс и воспаление.
8. Прогулки, чтобы выпустить эндорфины и уменьшить боль
Для вас лучше всего выполнять упражнения, но если они спровоцируют боль, то лучше пойти погулять.
Физическая активность, такая как физические упражнения или прогулки, выделяет в мозг эндорфины и химические вещества, которые уменьшают боль. Кроме того, эндорфины повышают иммунитет и вызывают чувство эйфории.
9. Бананы, чтобы облегчить менструальную боль
Если у вас менструальные боли, ешьте бананы или приготовьте коктейль из экзотических фруктов. Бананы богаты калием и витамином В6, которые снимают мышечные спазмы и предотвращают задержку воды и отеки.
10. Горячие компрессы, чтобы избавиться от судорог
Используйте грелку для рук с теплой водой для снятия мышечных спазмов. Если у вас ее нет, то вы можете заполнить пластиковую бутылку горячей водой. Заверните ее в ткань и поместите на пораженный участок. Будьте осторожны. Никогда не применяйте горячие компрессы на раны и ожоги. И не нагревайте воду слишком сильно.
Тепло способствует расслаблению мышц, уменьшает боль и снимает дискомфорт.