Болезненные проблемы с суставами обычно вызывают артроз. Очень тонкая хрящевая ткань, которая покрывает концы костей в крупных суставах, постепенно истончается.
Изношенный и шероховатый хрящ приводит к тому, что кости трутся друг о друга и вызывают боль в пораженной области. Кость, лежащая под хрящом, пытается восстановить сустав в поврежденных областях, что приводит к дефициту и разрастанию кости — остеофитам. Иногда жидкость накапливается в суставе и вызывает отек.
На какие суставы влияет артроз?
Артроз может поразить большинство суставов, но это, как правило, крупные суставы, такие как бедра и колени, и маленькие суставы на руках и запястьях. Как артроз проявляется в отдельных частях тела?
Шея
Артроз верхних отделов позвоночника, известный как шейный спондилез, встречается довольно часто, но многие из пострадавших не знают об этом. Часто это не больно, иногда появляются такие симптомы, как боль в шее, ограничение движения в шейном отделе позвоночника и боль, которая распространяется от плеч к рукам. Иногда это сопровождается покалыванием в руках и кистях — причиной является сдавление нервов в шейном отделе позвоночника.
Плечо и локоть
Артроз сопровождается болью, которая ограничивает подвижность рук и затрудняет растяжение. При артрозе локтя сгибание и выпрямление ограничены.
Руки и запястья
Встречается в суставах на пальцах руки, соединяющий большой палец. Женщины больше страдают от этого, болезнь начинается в среднем возрасте, суставы начинают болеть и вокруг них развиваются костные выпуклости. Хотя боль иногда стихает, суставы остаются деформированными и жесткими.
Тазобедренный
Остеоартроз тазобедренного сустава равномерно поражает мужчин и женщин, иногда поражая только один сустав, иногда оба. Пациенты обычно чувствуют боль в паху или ягодицах, но они также могут чувствовать ее в бедре или колене. По сути, каждое движение вызывает ее, больной человек обычно начинает хромать.
Колено
Заболевание поражает женщин чаще, встречается в обоих суставах. Болезненными являются передняя и коленная стороны, ожирение является значительным фактором риска.
Лодыжка
Здесь артроз обычно возникает в результате травмы или инфекции. Основными симптомами являются боль, скованность и ограничение движений в суставах.
На кого влияет артрит?
Остеоартроз поражает в основном пожилых людей, и, по оценкам, каждый второй человек старше 50 лет имеет некоторые заболевания. Еще не до конца понятно, почему возникает артроз. Считается, что на его возникновение влияют несколько факторов:
• возраст (суставы становятся все более изношенными с возрастом)
• генетические факторы (в некоторых семьях встречается чаще, чем обычно)
• пол (женщины чаще страдают от артроза после 65 лет, ожидается снижение уровня эстрогена в постменопаузе
• ожирение (основной фактор риска в пожилом возрасте)
• травмы (например, переломы увеличивают риск развития артрита в течение многих лет после травмы)
• некоторые виды спорта (обременительный повторяющийся сустав)
• заболевания суставов (например, врожденные пороки развития или воспалительные заболевания, такие как артрит).
Врач обычно диагностирует артроз по типичным симптомам (боль в суставах и чувствительность к прикосновению, ригидность, ограничение движений, отек, рост костей). Анализы крови и рентгеновские снимки могут не дать очевидных результатов.
Как лечат артроз?
Различные методы лечения используются для облегчения симптомов артроза, часто сочетая друг с другом.
Если симптомы слабо выраженные, втирают противовоспалительные мази и гели. Анальгетики (парацетамол) используются для кратковременного обезболивания. Нестероидные противовоспалительные препараты (бруфен, диклофенак и др.) Могут временно помочь при тяжелых симптомах. Если суставы чрезвычайно болезненны, могут принести облегчение инъекции кортикостероида или инъекции гиалуроновой кислоты.
Врач общей практики может отправить пациента к физиотерапевту, который обычно рекомендует специальные упражнения для повышения гибкости и стабильности пораженного сустава.
Тем не менее, ни одно из этих методов лечения не может обратить вспять повреждение суставов, но в случае тяжелого артроза бедра или колена врач обычно рекомендует хирургическое лечение: искусственная замена сустава в основном проводится в случае артроза бедра и колена.
Что также может помочь против артрита
Похудеть
Чрезмерный вес нагружает суставы. В то же время продукты, которые в наибольшей степени способствуют увеличению килограммов, как правило, отнимают энергию у потребителя и активируют воспалительные процессы в его организме — например, насыщенные жиры в мясе и жирные молочные продукты.
Лучший способ снизить вес — это исключить из рациона консервированные продукты и сахар, есть свежие фрукты и овощи и нежирные белки, содержащиеся в рыбе. Эти продукты не только полезнее для здоровья, они не так заряжены «быстрой» энергией. Они растворяются намного медленнее, поэтому вы чувствуете себя более насыщенным. Не менее важным, чем переход на здоровую, энергоемкую диету, является сокращение порций пищи.
• Ешьте из маленьких тарелок, побалуйте себя водой после каждого укуса. Вы будете достаточно насыщены, даже если еды было значительно меньше, чем вы привыкли.
Увеличение потребления антиоксидантов
Свободные радикалы — нестабильные молекулы, атакующие здоровые клетки — усиливают воспаление и ускоряют процесс старения, который включает постепенное ухудшение состояния суставов и хряща. Согласно японскому исследованию, свободные радикалы саботируют естественную регенеративную способность хряща. Люди с артритом, как правило, имеют больше свободных радикалов в своем теле, чем остальная часть населения, поэтому в рацион должно быть включено повышенное количество продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, особенно витамина С и бета-каротина.
Эти вещества содержат главным образом оранжевые и желтые фрукты и овощи, в то время как листовые овощи являются источником антиоксиданта и витамина Е, который может облегчить вызванную болезнью боль.
Эксперты рекомендуют от пяти до шести порций разных овощей и от трех до четырех порций разных фруктов в день при артрозе. Их потребление имеет еще одно существенное преимущество: некоторые лекарства от артроза вызывают запоры — фрукты и овощи содержат клетчатку, чтобы помочь предотвратить эту проблему.
Увеличение потребления омега-3 ненасыщенных жирных кислот
Люди, которые часто едят жирную рыбу и страдают артритом, меньше страдают от воспаления и болей. Действительно, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способствуют образованию определенных противовоспалительных веществ, и поэтому врачи рекомендуют от двух до трех порций жирной рыбы в неделю.
Ананас
Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, подавляет воспаление. Вы можете получить его в форме биологически активных добавок, которые сделаны из стеблей ананаса, самого богатого источника фермента.
Немного меньшие количества включают мякоть свежего ананаса. Фермент не должен подвергаться воздействию более высоких температур, поэтому его следует употреблять в свежем или замороженном виде (всего лишь чашка нарезанных фруктов в день) или свежевыжатый ананасовый сок. Кроме того, бромелайн успокаивает слизистую оболочку желудка, которая может быть раздражена используемыми противовоспалительными препаратами.
Используйте специи
Многие виды специй могут подавлять воспаление. Имбирь и куркума содержат соединение под названием куркумин, которое оказывает противовоспалительное действие, снимает боль и снимает отеки. В то же время, специи из гвоздики также содержат антиоксиданты, которые играют важную роль в замедлении старения хряща и кости.
• Вы должны потреблять ложку нарезанного свежего имбиря, 1/2 чайной ложки куркумы и 1 чайную ложку гвоздики в день. Имбирь также облегчает расстройство желудка при использовании лекарства.
Пить зеленый чай
Содержит кверцетин, обладающий сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Это соединение также содержат лук, ягоды, томатный сок и цитрусовые. Рекомендуется пить от 3 до 4 чашек зеленого чая в день и заботиться о свежей и разнообразной пище.
Исключить излишне неподходящие жиры
Омега-6 ненасыщенные жирные кислоты в растительных маслах и насыщенные жиры в цельных молочных и мясных продуктах вызывают воспалительные процессы. Также исключите из рациона продукты, которые содержат частично отвержденные жиры (так называемые транс-жиры).