Колено — это суставная область, расположенная в месте соединения бедра. Коленный сустав соединяет бедренную кость с голенью и рулеткой .
Идеальное прилегание суставной поверхности бедренной кости к большеберцовой кости обеспечивается наличием двух фиброзно—хрящевых образований, называемых менискурами . Очень прочные связки гарантируют идеальную стабильность этого сустава.
Некоторые нарушения коленного сустава развиваются из—за износа суставов , как это происходит при остеоартрозе .
Другие поражения возникают из—за травм, таких как удар колена или внезапные движения, которые заставляют колено превышать нормальный предел движения на этом уровне.
Некоторые заболевания колена, например, вызванные несчастным случаем, не могут быть предсказаны или предотвращены.
Тем не менее, многие проблемы могут быть предотвращены с помощью следующих предложений:
— перед тренировкой или участием в различных спортивных мероприятиях разогревают велосипед, затем разминают мышцы; разогрев мышц передней части бедра (мышцы четырехглавой мышцы) и задней части бедра уменьшает напряжение сухожилий и уменьшает давление в колене во время деятельности;
— укрепление мышц ног с помощью специальных упражнений (например, подъем по лестнице, езда на велосипеде); контролируемые упражнения с весом — еще один способ укрепить мышцы, которые им помогают, и колено;
— избегать резких изменений интенсивности упражнений; сила и продолжительность упражнений должны постепенно увеличиваться;
— носить легкую обувь для поддержания баланса и выравнивания ног при ходьбе или беге.
Проблемы с коленом могут возникать из—за плоской ноги или пронырованной ноги (повернутой внутрь). Эти проблемы могут быть сведены к минимуму путем ношения специальной обуви.
Правильный вес будет поддерживаться, чтобы уменьшить нагрузку на колено.
Ожирение увеличивает риск развития дегенеративных заболеваний, таких как остеоартрит.
Серьезные поражения или серьезные заболевания колена обычно лечат хирург—ортопед, который специализируется на хирургичес
ком или нехирургическом лечении структур костей, суставов и мягких тканей (например, связок , сухожилий и мышц ).
Пациенты с нехирургическим лечением могут обратиться к ревматологу (специалисту по диагностике и лечению артрита и связанных с ним состояний).